Minha forma de trabalho é baseada num profundo entendimento da mente, do sentimento, do comportamento e do corpo humano, na história de vida de cada um e em como se relaciona consigo mesmo e com o outro, na vinculação, e em outros fatores como a intuição, a experiência e principalmente a relação de amor genuíno que existe na relação psicoterápica.
Utilizo uma abordagem que combina Terapia da Compaixão baseadas em Mindfulness, Terapia Focada em Esquemas e Técnicas de Respiração Funcional.
Designa um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais Meditativos tem sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. “Mindfulness” pode ser atingido ao focarmos nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Para se “experimentar” e vivenciar o momento presente são utilizados recursos para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais.
A teoria do esquema é uma abordagem integrativa que expande a Terapia Cognitivo-Comportamental, integrando contribuições da Gestalt, da Psicanálise e do Construtivismo em um novo sistema de psicoterapia. Ela busca ajudar as pessoas a identificarem seus esquemas disfuncionais e assim se tornando consciente das memórias, emoções, sensações corporais, cognições e estilos de enfrentamento (comportamentos associados com estes esquemas.
O autoconhecimento sobre os esquemas e estilos de enfrentamento permite que a pessoa exerça um maior controle sobre suas reações/comportamentos, quebrando ciclos repetitivos nocivos e aumentando o poder de escolha e deliberação consciente em relação as disfuncionalidades de seus comportamentos.
É a forma mais pura de amor...tudo que esta disfuncional tem relação com a falta de amor e vinculação segura na primeira infância. Isso acaba originando todas as disfuncionalidades (que identificamos com base na terapia Focada em esquemas).
Quando uma pessoa não tem sido capaz de amar, ou não tem sido capaz de receber amor, acaba por não ser capaz de compartilhar seu ser.
Terapia da Compaixão auxilia na busca de equilibrar a atuação dos sistemas de regulação do afeto, promovendo a ativação do sistema de afiliação, de calor e amor. Ao estimular esse sistema, procura-se desenvolver competências de autotranquilização, de autocompaixão e de ligação/prestação de cuidados aos outros, diminuindo assim sentimentos como vergonha e autocriticismo.
A quantidade de ar que voce respira e como voc respira tem potencial de transformar tudo aquilo q você achava que sabia sobre o seu corpo, sua saude física e mental e sua performance.
Através de técnicas de respiração funcional, trabalhamos vários aspectos para melhorar perfomance na vida e nos esportes. Além de servirem como base para um trabalho de Mindfulness, as técnicas respiratórias auxiliam no manejo de ansiedade, quadros de TDAH, depressão, problemas relacionados ao sono, compulsões, impulsividade e regulação emocional.